运动对于女性有身体保健、养颜美容、体态塑身等等各种好处。所以有些人会去做韵律,想提升心肺功能的人会去踩单车,需要塑身可以做瑜珈,想甩掉恼人卡路里的时候,则可以游泳、跑步等等。
不过,很多人可能不知道,其实有一种运动,综合了各种体适能,涵盖了全方位的活动健身,能够一次达到上述诸多好处,就是打羽毛球!
而且打羽毛球的女生,运气都不会太差哦!
谢杏芳
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谢杏芳与林丹被称为羽坛“神雕侠侣”,两人多年长跑修成正果,如今,林丹依旧坚持在赛场上,而谢杏芳也成了在背后默默支持他的人。
刘晓庆
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都知道刘晓庆爱打羽毛球,她是中国明星羽毛球队里面无论是球技还是勤奋都堪比职业选手的人,坚持打羽毛球是刘晓庆保持年轻面容和健康身材的主要方式。蹲过监狱、离过三次婚的她在58岁时再披婚纱风光嫁给了家具大王香港富商王晓玉。
蒙嘉慧
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郑伊健的太太蒙嘉慧酷爱羽毛球,两人相识也是源于一次“羽毛球派对”,在长达7年的拍拖后郑伊健终于迎娶蒙嘉慧,没有让其变成第二个邵美琪或梁咏琪。
陈妍希
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陈妍希生活中也经常和朋友一起去打羽毛球,因为一部神雕侠侣与陈晓结缘,
姑姑和过儿的恋情更是让粉丝们羡煞不已。
汤唯
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汤唯曾是羽毛球二级运动员,在英国时还当兼职陪练赚取学费,如今的汤唯不仅事业有成,和韩国导演金泰勇结婚一年多,近日更是宣布怀孕喜讯,女神
也是人生圆满了。
欧阳夏丹
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欧阳夏丹也是忠实的羽毛球爱好者,而且球技相当了得,今年38岁的她事业可谓一帆风顺,欧阳夏丹对自己的评价是“特别幸运”。事实也的确如此,2003年8月,进入央视那年她才26岁。在经过了一轮接一轮的面试后,成为了当年的新栏目《第一时间》的当家小花旦。2011年8月8日,欧阳夏丹又幸运地加入《新闻联播》的主持人队伍,被认为是央视新闻“年轻化”的代表。
那么女生打羽毛球能带来哪些好处呢?
1.健身
打羽球时,全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧及放松的互换。短短十分钟通常能已经汗流浃背了,健身效果显著。
2.塑身
羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,尤其是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是羽毛球运动的特点决定的打羽毛球锻炼的部位,其他运动不容易练到。
3.新陈代谢
羽球运动能有效提升心肺功能,让身体自然排汗。借由大量排汗加速身体的新陈代谢,让身体自然进行体内环保工程。同时,随着大量排汗,身体里的各种毒素也将代谢而出,让妳感觉到全身轻盈无负担。
4.灵巧柔软
比起空有蛮力,羽球运动更重视巧劲与灵活。女生在生理构造上比男生更轻盈、灵敏,在羽球这项强调速度特性的运动里,不但不会吃亏,更可能占到便宜。
另一方面,羽球在挥拍击球时,常常需要运用到身体腰部等手部以外的力量,这种借力使力的发力方式,无疑需要细腻的平衡感、协调性及柔软度。
5.美容
要想皮肤自然光滑有弹性,就得增加身体排毒代谢的能力。有些球友会说:羽球运动能进行最直接的美容保养。这是因为打羽球会导致大量又快速的排汗,让皮肤充分呼吸,自然洗涤毛细孔上的脏污与阻。全身气血运行活络,脸上的气色当然也会容光焕发。
6.优雅
羽球强调的是身体的协调性、延展性、步伐正确、动作精准。就算对手打了一个威力强大的杀球过来,只要脚步及动作正确,多数时候都能以柔克刚的轻巧回击。
另一方面,因为羽球是隔着球网的室内运动,所以既不需要与对手有肢体上的对抗碰撞,也不会被太阳晒黑或受风沙拨乱了头发。让女性朋友能优雅又放心的运动。
7.社交
无论是单打或双打,羽球都是个需要有伙伴一起从事的运动。同时,也因为这是一个需要预约场地的运动,所以会让我们更加有效的进行日常运动。无论是约三五好友每周一起打羽球健身,或是主动到各地区的羽球社团进行交流互动,都能让人身心获得舒展,释放平时的工作压力,甚至还能以球会友、健康社交呢。
妹纸们,要想有人爱,先要学会爱自己,现在就挑一支你喜欢的球拍,出发去球场当个健康又迷人的羽球甜心吧!
来源:网络